크릴오일의 진실
크릴오일의 진실
  • 주현지
  • 승인 2021.02.09 16:29
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건강에 좋고, 다이어트에 좋다’ TV를 틀면 나오는 크릴오일 광고, 다들 한 번쯤은 봤을 것이다. 크릴오일은 무엇일까? 크릴오일은 남극 바다에 사는 플랑크톤 중의 하나인 크릴에서 짜낸 기름이다.

 TV에서는 크릴오일이 오메가3가 풍부해 뇌기능 향상, 치매 예방에 도움이 되고 혈중 콜레스테롤을 낮춰 준다. 세포막, 적혈구, 뇌세포, 관절조직의 주요성분이며 특히 사람의 뇌에서 50% 이상을 차지하는 인지질이 많아 뇌의 노화를 방지하고, 체내 흡수가 빨라 혈관 속 노폐물, 콜레스테롤 등을 제거해줘 다이어트에 도움이 된다. 대표적인 항산화 성분인 아스타잔틴이 노화와 질병을 일으키는 활성산소를 제거해주고, 시력건강 등에 도움을 준다고 광고한다.

 이처럼 크릴오일을 건강기능식품처럼 소개하고 있다. 건강기능식품은 일상생활에서 부족하기 쉬운 영양소나 기능성 원료로 제조해 건강을 유지하는 데 도움을 주는 식품이다. 식약처는 건강기능식품에 관한 법률 제15조 제2항 및 건강기능식품 기능성 원료 및 기준·규격 인정에 관한 규정(식약청 고시 제2018-23, 2018.10.12.)과 실험을 통해 제품 효과의 과학적 근거를 평가한 후 인증 여부를 결정한다.

 하지만 크릴오일은 건강기능식품이 아니다. 2020429일 식약처는 국내에서 유통 중인 크릴오일 제품은 모두 어유(생선 기름)나 기타수산물가공품으로 분류된 일반 식품이라고 밝혔다. , 허위광고, 과장광고 등 부당한 광고 829건을 적발했다.

 

 크릴오일의 효능에 대한 논란도 많다크릴오일은 아직 임상연구가 부족해 탁월한 효과를 주장할 수 있는 단계가 아니다. 새우 등 갑각류에서 추출한 크릴오일은 흡수·생체이용률이 높을 뿐 DHA·EPA 등 주요 성분함량은 오메가3에 비해 3배 정도 낮다. 크릴오일에 인지질이 함유되어 있다고는 하지만 대규모 임상연구를 통한 의학적 이익에 대한 결과물이 없고 다른 식품을 통해서도 인지질을 충분히 섭취할 수 있기 때문에 굳이 비싼 돈을 주고 인지질을 먹을 이유가 없다. 또한, 보통 연구에서는 kg100mg을 투여하는데 70kg의 성인이 100mg의 아스타잔틴을 섭취하려면 크릴오일 19,000알을 복용해야 하는 말도 안 되는 상황이며 크릴오일 속 아스타잔틴 함유량은 극히 미미해 실제효과를 기대하기 어렵다.

 이외에도 아직 크릴오일이 기존의 오메가3 제품보다 효능이 더 뛰어나다는 근거는 현재 없고, 심혈관 질환까지 예방하는 효과가 있는지에 대해서는 아직도 결론이 나와 있지 않은 상태이기 때문에 권장할 수가 없다고 전문가들은 말한다.

 크릴오일의 수요가 늘어남에 따라 생태계에도 문제가 생기고 있다. 크릴 오일의 수요가 늘자 남극 해역에서의 크릴새우잡이가 더욱 성행하게 되었다. 최근 '전체 크릴 개체 수가 급감했고 이에 따라 크릴을 주요 먹이원으로 하는 펭귄이나 고래 생태계가 심각하게 위협받고 있다'는 학계 보고가 이어지고 있다. 크릴이 생태계에 직접 영향을 끼치고 있다는 실제 논문도 있다.

 

 효능도 제대로 입증되지 않은, 생태계에 영향을 주기까지 하는 크릴오일 굳이 소비할 필요가 있을까? 건강을 생각해 건강기능식품을 챙겨먹고 싶다면 크릴오일 보다 DHA·EPA의 함량이 더 높고, 실험과 연구가 많이 이루어져 있어 조금 더 믿을 수 있는 오메가3가 더 낫지 않을까? 다시 생각해볼 필요가 있는 것 같다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

크릴오일 참고문헌

https://www.mfds.go.kr/brd/m_99/view.do?seq=44137, 식품의약품안전처, "크릴오일 제품, 건강기능식품으로 오인하지 마세요!"

https://www.fnnews.com/news/202006051328250066, "무심코 먹는 크릴오일, 펭귄 멸종 부른다?", 파이낸셜 뉴스, 2020.06.07

https://www.k-health.com/news/articleView.html?idxno=45283, "크릴오일, 오메가3보다 진짜 효과 뛰어날까", 헬스경향, 2019.08.29

http://news.jtbc.joins.com/article/article.aspx?news_id=NB11954682, "크릴오일, 굳이 먹어야 할까?", jtbc 뉴스, 2020.06.10

https://blog.naver.com/7412k/221844622586, 네이버 블로그, "인지질과 아스타잔틴 오메가3 풍부! 크릴오일 효능? 치매예방 필수 추천 드려요"

 

사진 출처

http://www.tinnews.co.kr/18882, "크릴오일, 크릴새우", TIN뉴스, 2020.06.17

https://www.hidoc.co.kr/healthstory/news/C0000447707, "비린 맛 때문에 오메가3가 꺼려진다면? '크릴오일'에 주목하라", HiDoc, 2019.01.11

http://kfem.or.kr/?p=189676, 환경운동연합, "남극동물들에게 크릴새우가 필요해!"

 

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